[...] . I tu stawiam pytanie , czy ta liczba skosów w ławce wystarczy mi do treningu klatki zwłaszcza góry która odstaje i barków . (Za marbo przemówiło do mnie to że jest mocniejsza i spawana w całości nie to co Tryton - skręcana ) Wybierając ławkę marbo starczyłoby mi jeszcze na drążek którego bardzo mi brakuje a jest on mi niemal teraz [...]
[...] czy parabolan) Tylko że wszyscy chwalą bunajmnie u mnie te produkty podobno są najmocniejsze i faktycznie po tym co widze ludzie po nich puchną niemiłosiernie.Kwestia jest taka żę znana deka np.Grecka to prawie same wy***ki a tu wyglada na to że chyba to sa orginały może jeszcze wy***ek nie robią.No i tu moje pytanko o co tu chodzi i co to [...]
Problem mam. Chodzi o grudki na czole, jest ich pełno nie paprza sie ale są wystające i nie wyglądają za ciekawie. Właściwie to to samo mam na policzkach normalnie ich nie widać ale jak sie uśmiechnę to widąc białe podskórne krostki. Co z tym zrobić? Byłam u kosmetyczki, oczysciła je, uzywam zelu do mycia twarzy i toniku ale one sie ciągle budują:(
[...] do klubu 4 ligowego.I rodzą się moje pytania: -jak trenować aby kolano powoli się przyzwyczajało do obciążenia -braki jeśli chodzi o technikę są nie za duże,szybkościowo jest ok,tylko problem jest kondycja 45 minut jest poprawnie potem szczerze mówiąc wymiękam,przed kontuzją byłem nie do zajechania kondycyjnie teraz aż nie mogę uwierzyć że [...]
[...] i bieganiu strasznie bola mnie jakies jakby sciegna od wewnetrzej strony lydek. Zaraz dam jakies zdjecie. Boli mnie gdy staje na ta noge albo po prostu skacze na niej. To jest takie jakby klucie. Odpoczynek duzo nie daje. Robilem 2 tyg przerwy i po dwoch treningach bylo z powrotem to samo. CO ROBIC :( [...]
[...] -Warzywa -Plaster polędwicy Sopockiej B/T/W: 20/3/31 6. Kolacja 22:00 -Łyżka Oliwy z oliwek -Ser Twarogowy chudy 150g B/T/W: 30/11/5 Łącznie: B/T/W: 185/69/295 i 2601kcal To jest dieta na dzień nietreningowy, natomiast w treningowy różni się tym, że dorzucam 30g białka i 50g carbo zaraz po treningu. Trening natomiast wypada zawsze po pierwszym [...]
[...] nie miałem takich efektów jak przy stałym. Proszę o komentarz i pomoc w doborze odpowiedniego treningu. Dodam, że trening FBW odpada, ponieważ zwyczajnie mi się nie podoba, nie jest dla mnie. Zmieniony przez - nope w dniu 2014-01-20 17:50:43 Zmieniony przez - nope w dniu 2014-01-20 17:53:12 Zmieniony przez - nope w dniu 2014-01-20 18:01:33
[...] 3 razy . Dodatkowo brałem Bcaaa dla regeneracji. Teraz moje pytanie, czy potrzeba mi zmieniać ten plan , jeżeli chodzi o siatkówke, czy trening ACT może być ? koordynacyjnie jestem sprawny w 100% , co mnie martwi mój wynik w siadzie - jestem zbudowany potężnie (mezomorfik prob.) a w siadzie biore max 75kg }:-( lecz jak juz mowilem - wyskok [...]
[...] mianowicie: panel tarczycy - leczę się na niedoczynność, przyjmuję 50mg euthyroxu i postanowiłem skontrolować wyniki testosteron - osłabione libido, chociaż kiedy trzeba to jest jak należy estradiol - w ostatnich czasach wyczuwałem dziwne swędzenie lewego sutka i bałem się że to początki gino (miałem w rodzinie przypadki) kortyzol - mimo że nie [...]
[...] został ranny w bijatyce.Może zostać kaleką do końca życia.Jeżeli ktoś może pomóc a także może to podam numer konta.Możliwe że będzie akcja z sms-ami. "Witam! Informuję, że jest już czynne konto, na które można wpłacać pieniądze dla Kuby Tokarza. Podaję numer. Dolnośląska Fundacja Rozwoju Ochrony Zdrowia Bank Pekao S.A. I Oddział Wrocław nr [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] biegam poza siłownią też 3x w tyg. Ostatnio zacząłem odczuwać zmęczenie na siłowni, mimo że wspomagam się carbo nox od olimpu, chociaż dotyczy to tylko siłowni, bieganie jest ok, więc myślę że wystarczy mi około 2 tygodni lekkiego treningu siłowego żeby się zregenerować. I co sądzicie? Po tych dwóch tyg regeneracji zostać przy FBW czy [...]
[...] miec nagrywarke pod reka :) piszecie tytul filmu lub gry a ja wykonuje dla Was kopie bo oryginal oczywiscie posiadacie :) cena za jedna plyte filmu DVD to 12 zl . dzwiek jest zawsze Dolby Digital choc nie zawze 5.1 w zaleznosci jaka sciezka dzwiekowa jest na plycie . to samo sie tyczy dubbingu jesli jest PL dubbing to jest na kopii jesli nie [...]
Witam. Mam maly problem, przez zime zdobylem nowy nabytek jakim jest duzy i okragly brzuch:D:D chcialbym sie go pozbyc ale nie wiem jeszcze jak. Mam 18lat, 183m, i waze 85kg. Chciałbym stracic jakies 10Kg i jak by sie dalo poprawic obwod łapy bo mam jak anorektyk:D:D Co byscie poradzili?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 183cm [...]
jest ktoś chętny na batony ? takie batony chodzą średnio po 9-12zł za sztuke , u mnie po 5zł sztuka na allegro widziałem po 12zł Mam do sprzedania kilkadziesiąt batonów białkowych Isobar firmy Nutrabolics karton 12 sztuk za 60zł przesyłka 10zł NUTRABOLICS IsoBar 85 g NutraBolics IsoBar - baton uzupełniający dietę w białka. IsoBar to baton, [...]
[...] na ławce leżąc): brak Poniżej zamieszczam moją dietę, którą będę stosował od poniedziałku, więc proszę was o wypowiedzenie się czy coś w niej zmienić, a może czegoś jest za mało i trzeba to dodać. Co do planu treningowego, to jak już wspomniałem wyżej w ANKIECIE dysponuję tylko ławką i sztangielkami, wiem bardzo dobrze że nie jest to [...]
[...] mam pewien problem. Przy strzelaniu w stawie kolanowym, co było normą, pojawił się z czasem ból. Nie taki ciągły...lecz przy mocniejszym zgięciu nogi. Kolejnym problemem jest, iż w tym bolącym stawie nie mogę zgiąć kolana do maximum. Nie brakuje dużo i w sumie mógłbym o tym nie pisać, ale wolę wszystko napisać. Gdy poszedłem do ortopedy, to [...]
[...] mam dostępu do sprzętu ale czytałem trochę i wiem że bez sprzętu też da rade.(Wiem ze dłużej to trwa i niektórych ćwiczeń się nie da robić) Mam dużą motywacje i upór. Czy jest sens robienia jednego dnia: A6W Pompki Wypchnięcia nóg w leżeniu Skręty tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami I dodatkowo różne ćwiczenia ze sztangielkami Czy [...]
[...] miesięcy i potem kilka miesięcy przerwy, zawsze chodziło mi raczej o sprawność a niżeli mega posturę. Teraz jednak postanowiłem troszkę poprawić sylwetkę, zatem priorytetem jest przyrost czystej masy mięśniowej (tak do 10kg) i siła. Wcześniej grałem dużo w piłkę nożną, można powiedzieć "na poważnie" i przez cały czas jeżdżę na rowerze górskim [...]
[...] zapotrzebowania o 300 kcal 9ktore wyszlo mi 2800kcal)... Cos mi sie wierzyc nie chce, ze mialbym cos zrzucic jedzac dwa razy tyle co obecnie, chociaz nie moge powiedziec ze jestem jakos bardzo najedzony po tym co jem obecnie czyli: 6:30 Musli z mlekiem (60g + 200ml) trening domowy silowy pompki, 5 serii po 20 powtorzen brzuszki, 5 serii po 60 [...]
INDYJSKA MASAKRA
